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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）坐骨神經是人體最長、最粗的神經、分佈範圍相當廣。從人體腰椎一路往大腿、臀部、小腿等下肢延伸至腳踝。「坐骨神經痛」是指坐骨神經受到異常刺激，造成下背部以下至下肢的疼痛症，症狀可能迅速且突然發作，不會是漸進式，一旦發作，可持續數週以上；從腰、下腰處、臀部至下肢，甚至到足跟蹠部，嚴重時恐刺痛、麻木、或腿膝部無力，併發症可能影響腸道或膀胱控制喪失，造成排泄機能異常。在臨床上，坐骨神經痛指的不是單一部位的疼痛問題，而是用來泛指，腰、臀、腿等人體下肢部位，出現廣泛性疼痛、灼熱感症狀的統稱。常見於中老年患者、懷孕者、患有脊椎腫瘤者、損傷如骨折、感染或炎症造成、經常搬重物、長時間彎腰或久坐、糖尿病病患。網路有謠傳「要改善坐骨神經痛，一定要開刀。」是真的嗎？坐骨神經痛的治療方式 一般保守治療先以消炎止痛劑、肌肉鬆弛劑、維他命B群來治療，並配合復健腰椎牽引，但若沒有明顯效果，就要考慮手術。 ● 物理性治療／復建包括症狀改善及手術後復健二種，或是按摩、整脊及瑜珈，有時也能幫助緩解。 ● 化學性治療／分為口服藥物或直接注射藥物二種，椎管內注射可迅速降低周圍神經的炎症，因此常用於嚴重的坐骨神經痛；口服藥物又分為中藥及西藥，服用解熱止痛和鎮靜劑藥物，如阿斯匹林、水楊酸鈉、魯米那、利眠寧等。雖然制成及原理不全然相同，但效果都是能緩解疼痛。 ● 侵入性治療／針灸或外科手術，針灸對坐骨神經痛的緩解有立即改善的效果，且針療後若能緩解疼痛，仍建議用中藥配合治療，以及搭配西醫的復健治療，來達到持續性的治療效果；若是持續而嚴重的坐骨神經痛，已影響到行動和排泄功能，醫師將評估外科手術的必要性。坐骨神經痛未必需開刀 復健、伸展可緩解 根據臨床統計，除了少見的因脊椎滑脫等結構性原因引起的坐骨神經痛外，一般來說，高達80～90％的坐骨神經痛，只要透過適度的復健、伸展治療，矯正過去不當的錯誤姿勢，不需要開刀，也可以得到改善與緩解。坐骨神經痛是常見的疾病常與腰椎的不當使用有關，造成的結構變形磨損，進而傷害神經，保養的方式就是要善待腰椎，注意姿勢正確，少搬重物、不要翹腳、坐姿端正、避免彎腰駝背、不睡過軟的彈簧床、避免穿高跟鞋、座椅應有適當靠背、不宜久坐及久站。在居家、辦公閒暇之餘，做些有助伸展腰、臀神經、肌肉的伸展操、拉腰、拉單槓、游泳等運動，是不錯的自我保養方式。對於長期因坐骨神經痛而煩惱，且不想接受手術治療的病人，建議可與醫師討論並接受檢查評估，找出最適合的治療方式。

【早安健康／張承宇報導】你是否也曾遇過連日大雨，將衣物晾在戶外屋簷下，雖然沒有直接被雨淋到，卻也因為厚重的水氣讓衣物持續潮濕，難以晾乾，而轉在室內晾衣又擔心通風不佳，同樣也讓衣物遲遲無法被風乾，甚至逐漸開始產生異味...日本家事達人推薦簡單的方法，將久經風霜、準備丟掉的衣架簡單凹折再利用，折成方便吊掛衣物又能讓衣物更通風的形狀，甚至有適合晾曬褲子、鞋子的做法，幫助我們在室內晾衣也能超迅速！ 舊衣架先別丟，家事達人自製DIY晾衣神器免工具 日本家事達人每田祥子表示，其實家中的衣架有很多活用方法，不用購買特殊設計的衣架，自己用手凹折鐵絲型的衣架就能自製讓衣服快速乾燥的好用小物，在室內晾衣也能迅速乾燥： 晾乾前先注意這些事情讓衣物更快乾 日本家事育兒類型網站mamastar SELECT也建議，在洗衣機將衣物洗好自動脫水後，可以再手動設定脫水一次，這樣能讓衣物更加乾燥，如果在第二次乾燥時再放入乾淨的乾毛巾或浴巾一起脫水，不但能讓水分被毛巾吸收、更快乾，還有防止衣物變形的效果。 日本居家育兒節能網站My Navi Women也建議，室內晾衣時可將晾衣位置選擇在室內正中央，其實室內正中央的通風比起窗邊還要來得好，能更有效率風乾。另外晾衣服時先將衣服翻過來，或是使用電風扇直接吹，也是加速晾乾的有效方式。 … 延伸閱讀：

▲ 示意圖／翻攝自Pixabay美國 / 實習記者 洪采鈺 綜合報導上個月美國伊利諾州就曾傳出一起疑似因吸電子菸而喪命的案例，沒想到美國奧瑞岡州衛生單位在3日指出，又有一位民眾因感染嚴重呼吸道疾病而死亡，疑似是因電子菸而致死，成為全美第二起疑似因使用電子菸導致死亡的案例，目前全美已發現有「使用電子菸」的類似疾病患者已高達215名。密西根州率先全美在4日宣布，全面禁止販售調味款電子菸產品，藉此保障民眾健康。第2例電子菸致死?! 確切原因待調查奧瑞岡州衛生局在聲明中表示，該名疑因電子菸喪命的病患在7月死亡，且曾在藥局購買並使用含有大麻的電子菸，該名病患的症狀類似於全美25州、200多個呼吸道疾病案例。奧瑞岡州衛生局的公共衛生醫生湯瑪斯（Ann Thomas）強調，目前無法得知這些類似病例發生的詳細原因，是否因電子菸的設備、汙染物、液體成分或其他東西而導致。根據美國疾病控制和預防中心（CDC）統計，截至8月30日止，全美約有215人發生類似案例，遍布美國其中25州，病例人數可能持續上升。目前美國食藥署正在檢驗逾80個樣本，期望能盡快找出病因，才能預防更多類似病例發生。病患多半是青少年 且都曾使用電子菸美國疾病控制和預防中心（CDC）表示，這些病患都有類似症狀，例如：咳嗽、嘔吐、胸痛、發燒、腹瀉、極度疲倦、體重迅速減輕等，雖然目前還不清楚確切原因，不過已排除傳染病可能，但這些病患被送醫治療後，被發現都曾使用電子菸，且以青少年居多。密西根州禁賣調味款電子菸 保障民眾健康為防更多類似疾病發生，密西根州率先全美在4日宣佈，即日起禁賣調味款電子菸及其相關產品（除菸草味電子菸），但電子菸商可有30天的寬限期，用以下架、調整商品。密西根州長惠特默（Gretchen Whitmer）強調禁賣調味款電子菸主要是為了保障兒童，因電子菸商販售多款類似泡泡糖、水果糖等多種口味，許多青少年會因此被吸引，未成年就開始吸電子菸，恐有長期性的淺在危害。該項政策也同時保障民眾健康，並禁止電子菸業者在其產品上使用「安全」、「純淨」或「健康」等會誤導消費者的標語或描述，也不允許任何菸商於廣告看板上刊登電子菸廣告。原始連結 更多華視新聞報導 研究：車上燃燒電子菸 PM2.5逾紫爆標準7倍 吸電子菸喪命?! 全美193人罹怪病1人不治

工商時報【張淑宜中正大學企管博士生、企業主管】日前上台北開會，公司的人力資源處長請所有北中南的人資主管一起研議「如何做好員工協助」，原因是這個月又有員工因為憂鬱症跳樓自殺了！其實早在1994年勞動部就引進「員工協助方案」（Employee Assistance Programs, EAP），公務機關則從 2003年開始積極推動。早期的EAP著眼於企業的生產力，不希望因為員工個人健康或其他因素犧牲了勞動生產力，近年來則從人本關懷的角度出發，希望員工在個人、家庭、工作各領域，都能平安順利以確保組織能正常運作。雖然學者或專家對於EAP應該如何進行有各式各樣的見解，但實務上受限於時間和成本，不見得也沒辦法鋪天蓋地的推動。個人認為EAP應該比照工安三護(自護、互護、監護)原則來進行：一、自護：人資或員工服務或工安部門應該規劃並辦理各項訓練，透過組織內部媒體或行動載具廣為宣導，提醒員工覺察、關心自己的身心狀況。二、互護：採行「師徒制」、「青銀共工」或者設立專責「關懷員」等方式，讓員工彼此相互照護。三、監護：由權責部門擬定員工照護計畫，在主管的監督下執行並定期檢討，使EAP能不斷改善、更貼近員工的需要。月前，筆者曾參觀某全球最大汽車碰撞更換零組件製造集團，其業務包含鈑金、烤漆等，該公司在EAP上有非常細膩的作為，諸如在員工證上面貼上QR code，讓員工可以用手機掃碼知道今日菜單並訂餐；在佔地40甲的廠區提供免費U-Bike給員工使用，並且能線上查詢車況；為外籍勞工辦理懇親會；將績效獎懲部分授權給現場領班，以激勵現場工作士氣；發獎金鼓勵提案與工作創新；工作流程改善，將高溫的烤漆作業懸吊置頂自動化作業以避免員工燒燙傷，危險的金屬刨削作業廢料自動墜入地下坑道輸送帶、擠壓成型後送出，以避免員工被帶有銳利尖角的下腳料割傷；在內部網頁載有公司內各領域達人的故事以鼓勵員工發展專業和公司認同等作法，令人耳目一新。筆者好奇該公司怎麼會有如此多元有趣的點子？人資部門主管笑嘻嘻地回答：「把員工當成自己或自己的家人就好了啊！你想得到溫柔體貼的對待，就溫柔體貼的對待員工。還有，凡事提前處理，吃維他命能解決的事情，絕不吞藥丸！」哇，原來EAP的萬變不離其宗就是「將心比心」和「提前處理」。回頭看看個人任職的公司，面對員工的跳樓自殺，真的不能再頭痛醫頭、腳痛醫腳了！雖說人資部門平常要處理的事情多得山一樣高，但人命畢竟最重要，等到員工死亡了再費心幫忙辦喪事、或協助保險理賠，已無意義。不知道該辦些甚麼方案嗎？上述的標竿公司就採取匿名提案的方式，讓員工表達他們需要公司提供的協助，公司再依據可行性與成本考量分輕重緩急來處理。如此既讓員工充分參與、感覺被尊重，也解決了主辦部門不知從何處下手的煩惱。EAP是增進員工安全感、幸福感的措施，「全員參與」則是讓EAP維持源頭活水的另一個秘方。希望不論是營利單位、社會企業或非營利組織的負責人或主管都能儘早關心及協助成員，確保員工生命在組織中的健康與發展得到保障，組織才能隨之永續發展。

記者黃佳萍、薛仁宏、黃智忠／高雄報導9月8日高雄市長韓國瑜要北上三重辦造勢，鐵粉杏仁哥在臉書連續PO文號召，希望20萬韓粉到場相挺，甚至韓粉有人PO文「跪求」大家拉親朋好友出席造勢活動。外界解讀，是不是擔心人氣不如以往？因為看看這幾天韓國瑜的拜廟行程，9月2日在苓雅區人潮不少，但3日到旗山粉絲明顯少一半，5日到林園只剩鐵粉搖旗吶喊。藍營議員也說，近日民調微幅下滑，造成韓粉焦慮；民進黨議員酸，韓國瑜人氣下滑，應該是被看破手腳！▲杏仁哥宣傳韓國瑜造勢活動。（圖／翻攝自杏仁哥臉書）旗海飄揚的宣傳影片，韓家軍杏仁哥的網頁上極力宣傳，號召20萬韓粉9月8日一起到三重相挺。臉書上接連發文，從2日開始就貼出造勢活動的行程報名表；3日繼續發表宣傳短片，還有活動攤位的抽籤辦法；5日發文宣告，9月8日這一天很重要，希望大家風雨無阻到三重相挺。國民黨市議員黃柏霖：「最近很多民調在報導韓國瑜的支持度都微幅往下、下降中，所以很多支持者難免會焦慮。」▲韓粉號召親朋好友出席造勢大會。藍營議員也說，基層民眾的確感受到焦慮氣氛。看看臉書社團上已經有不少韓粉發聲，有人發文「跪求」大家拉親朋好友出席造勢大會，破除換瑜流言、重現韓流」，是不是連韓粉都有危機感了呢？再來看看最近韓國瑜行程的人潮9月2日開始傾聽民意，韓國瑜到苓雅區拜廟時到場的粉絲塞爆，市政行程儼然變成造勢場；但接下來9月3日到旗山天后宮，很明顯現場群眾少了一半，想握手不需人擠人、想簽名市長也有空；9月5日到戶籍地林園拜廟，市長還沒到，廣場上只看到4、5個鐵粉拿國旗搖啊搖，擺攤、做生意也沒人光顧。▼▲傳韓粉焦慮韓國瑜民調下滑。民進黨市議員黃文益：「四處找人參加這場活動，只是讓人家覺得韓國瑜是不是真的民調下滑，連實際上支持者都動搖了，反倒是讓人看破手腳。」是不是人氣下滑讓韓粉也急了？鐵粉杏仁哥早在9月2日韓國瑜到苓雅區拜廟時，就被發現跟在旁邊，眼光不時看著韓國瑜，全程盯場。現在還有韓粉在臉書PO文跪求9月8日大家要站出來力挺，韓粉焦慮已經浮上檯面。（李依儒整理）更多三立新聞網報導與韓國瑜會面遲到？同行學者再爆：聯絡人盼他們不要提早到韓國瑜做總統…台灣外交成何模樣？ 5件事秒懂！網苦笑噴藍營矛盾起！傳郭、韓陣營互控出爾反爾 郭幕僚：概括承受韓國瑜遭日本人打臉！他暗諷「韓國瑜作秀程度更勝林鄭」

記者黃佳萍、薛仁宏、黃智忠／高雄報導9月8日高雄市長韓國瑜要北上三重辦造勢，鐵粉杏仁哥在臉書連續PO文號召，希望20萬韓粉到場相挺，甚至韓粉有人PO文「跪求」大家拉親朋好友出席造勢活動。外界解讀，是不是擔心人氣不如以往？因為看看這幾天韓國瑜的拜廟行程，9月2日在苓雅區人潮不少，但3日到旗山粉絲明顯少一半，5日到林園只剩鐵粉搖旗吶喊。藍營議員也說，近日民調微幅下滑，造成韓粉焦慮；民進黨議員酸，韓國瑜人氣下滑，應該是被看破手腳！▲杏仁哥宣傳韓國瑜造勢活動。（圖／翻攝自杏仁哥臉書）旗海飄揚的宣傳影片，韓家軍杏仁哥的網頁上極力宣傳，號召20萬韓粉9月8日一起到三重相挺。臉書上接連發文，從2日開始就貼出造勢活動的行程報名表；3日繼續發表宣傳短片，還有活動攤位的抽籤辦法；5日發文宣告，9月8日這一天很重要，希望大家風雨無阻到三重相挺。國民黨市議員黃柏霖：「最近很多民調在報導韓國瑜的支持度都微幅往下、下降中，所以很多支持者難免會焦慮。」▲韓粉號召親朋好友出席造勢大會。藍營議員也說，基層民眾的確感受到焦慮氣氛。看看臉書社團上已經有不少韓粉發聲，有人發文「跪求」大家拉親朋好友出席造勢大會，破除換瑜流言、重現韓流」，是不是連韓粉都有危機感了呢？再來看看最近韓國瑜行程的人潮9月2日開始傾聽民意，韓國瑜到苓雅區拜廟時到場的粉絲塞爆，市政行程儼然變成造勢場；但接下來9月3日到旗山天后宮，很明顯現場群眾少了一半，想握手不需人擠人、想簽名市長也有空；9月5日到戶籍地林園拜廟，市長還沒到，廣場上只看到4、5個鐵粉拿國旗搖啊搖，擺攤、做生意也沒人光顧。▼▲傳韓粉焦慮韓國瑜民調下滑。民進黨市議員黃文益：「四處找人參加這場活動，只是讓人家覺得韓國瑜是不是真的民調下滑，連實際上支持者都動搖了，反倒是讓人看破手腳。」是不是人氣下滑讓韓粉也急了？鐵粉杏仁哥早在9月2日韓國瑜到苓雅區拜廟時，就被發現跟在旁邊，眼光不時看著韓國瑜，全程盯場。現在還有韓粉在臉書PO文跪求9月8日大家要站出來力挺，韓粉焦慮已經浮上檯面。（李依儒整理）更多三立新聞網報導與韓國瑜會面遲到？同行學者再爆：聯絡人盼他們不要提早到韓國瑜做總統…台灣外交成何模樣？ 5件事秒懂！網苦笑噴藍營矛盾起！傳郭、韓陣營互控出爾反爾 郭幕僚：概括承受韓國瑜遭日本人打臉！他暗諷「韓國瑜作秀程度更勝林鄭」

（圖片來源為中華民國足球協會CTFA） 2022年世界盃足球賽亞洲區資格賽第二輪登場，中華男足將於今晚首戰對上約旦，昨日中華男足英籍總教練蘭卡斯特（Louis Lancaster）也公布最終26人名單，並表示對球員充滿信心。 綜合媒體報導，中華男足的韓裔後衛王建明因身分認定事宜而缺陣，後防大將殷亞吉雖被選入國家隊，但有傷在身對上約旦仍沒辦法上場。 回顧過往與約旦的賽事，在2002年世足亞洲區資格賽時，中華隊曾與約旦兩次交手，當時中華隊分別以0比2、0比6的成績落敗。 根據國際足聯（FIFA）資料，約旦為世界前100的第99名，而中華隊近年世界排名大幅進步，從182名躍升至目前的125名。 對於今晚強勁的對手，總教練蘭卡斯特表示中華隊從一月就不斷進步，策略上則仍以快速與積極搶攻為主，期盼中華男足能打破過去五屆世界盃資格賽未拿過積分的紀錄。中華男足隊長陳柏良也希望能在主場拿下積分，並強調要展現出想贏球的決心。 （圖片來源為中華民國足球協會CTFA） 此輪世界盃足球賽亞洲區資格賽共有40隊參賽隊伍，分成八組進行主客雙循環比賽，由每組的第一名及四組最佳的第二名晉級第三輪賽事。中華隊則是位於資格賽的B組，同組分別有澳洲、約旦、科威特和尼泊爾。

▲ 圖片來源／Pixabay北歐 / 陳佳筠 綜合報導全球暖化越來越嚴重，近日有一名瑞典的教授竟然在演講中表示，要減緩全球暖化可以「吃人肉」，並稱吃人肉可能會是人類未來的永續食源之一，言論一出嚇壞許多民眾，並引起網路熱議。牛羊排放大量溫室氣體 改吃人肉解決問題?!瑞典教授索隆德主張，不要再吃排放大量溫室氣體的牛肉與羊肉，改成吃人肉，這樣才能減緩全球暖化。索隆德說，一般人會先想到這是死人的肉，所以不敢吃人肉，或覺得吃人肉不應該，不過他認為「吃人肉」可以培養，凡事起頭難，只要先從吃第一口開始，之後就會容易許多，除此之外，他還提到了關於吃貓肉或狗肉。索隆德：雖然有點猶豫，但會願意嘗試索隆德也在演講中和觀眾互動，問觀眾是否願意吃人肉，然而在坐只有百分之8的人表示願意，他表示如果是他自己，雖然有點猶豫但會願意嘗試，他認為西方文化禁忌太多，導致民眾太保守不敢吃人肉，不過為了救地球，這總有一天會成真。其實之前就有研究發現同類相食會導致疾病，像是吃親人遺體產生的「庫魯病」俗稱「哈哈病」，但是在演講中索隆德教授並未探討到這一塊。有網友認為索隆德是為了吸引各界對全球暖化的關注，才會提出如此駭人聽聞的說法，也有人認為這說法太過於偏激，並嗆索隆德，「第一個吃的就是你。」 原始連結 更多華視新聞報導 瑞典環保小鬥士 乘零排碳帆船抵紐約 冰島告別式 悼OK冰川消逝

結婚原是一件開心的喜事，但印度日前舉辦一場婚禮，進行到一半新娘就怒喊退婚。原來她在儀式中，出了一到簡單的數學題考新郎，不料對方的答案超離譜，讓她備感對方教育程度太差，甚至還有所隱瞞，當下她氣到步出會場，並且取消婚約。根據馬來西馬媒體World of Buzz報導，這起事件發生在印度北方邦的城市坎普爾。該名來自拉蘇拉巴德鎮(Rasoolabad)的新娘，因為聽從父母親的媒妁之言，嫁給了1位陌生男子。婚禮當天，新娘突然心血來潮，問了新郎1道數學題「15+6等於多少？」新郎回答「17」，這讓新娘當場傻眼，隨後氣得步出婚禮場，並開始認真思考是否要完成這場婚禮。經過一番深思熟慮後，新娘最後仍決定退婚。新娘的父親得知女兒作出「退婚」的抉擇後，也表示十分贊同。他也認為這種題題，任何小孩都能輕易地回答正確答案，沒想到男方家庭卻刻意隱瞞新郎教育程度低的事情，這讓他們無法接受。儘管新郎家人一再試圖說服新娘，希望完成婚禮，但新娘心意已決，最後雙方同意將婚前互贈的珠寶、聘金、禮物和物品等歸還彼此。更多 TVBS 報導守妻墓前「讀詩種花」十年 翁：只要我在！天天相伴新娘姊說婚禮隨便穿 伴娘妹當真穿「這套」吸目光兒躲角落不上學 竟遭惡師「毛巾塞嘴」2個月施暴百次婦接孩子遭前夫割喉 6歲女目睹嚇喊：報警抓我爸爸更多生活相關新聞玲玲達中颱上限 北北基高屏防大雨文蛤牡蠣收成慘 中秋烤肉荷包恐失血200元夜市抵用券！這4區全台通用日幣回貶！換5萬現賺2張環球門票夏秋轉換 痘痘爆發炸臉！醫教這樣救今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【文╱謝奇璋】即使中美貿易疑慮尚未解除及國際政治因素尚未落幕等，但在亞洲國家受惠官方題材利多及擴張財政加持下，預期亞洲經濟仍將維持高成長。富邦投信將於9月30日至10月5日募集富邦三年到期亞洲美元債券基金，該基金主要布局於亞洲美元債券，鎖定短天期具高殖利率及流動性佳的標的，是一檔買入後持有至到期，不需追高殺低，追求穩健成長的債券基金，特別適合長線布局的投資人。富邦三年到期亞洲美元債券基金經理人黃詩紋表示，近幾年亞洲國家致力財政結構調整，包括整頓租稅結構、限制公共支出及改革退休金等社會支出措施，透過財政體質改善將有助債市穩定。因此，在亞洲經濟成長相對穩定、財政體質轉好、美國FED降息預期升溫、且亞洲國家通膨溫和支撐貨幣政策寬鬆論調等利多帶動下，預期亞洲債券市場將維持強勁表現。黃詩紋指出，投資債市可掌握以下幾個關鍵點。市場預期FED年內仍有降息可能，歷史經驗顯示，美國升息循環進入後期或降息階段，美國公債長短期利差走揚，有助債市表現，此時反而提供債市進場好時點。其次，在資金追捧下債市成新寵，儘管市況震盪，然債市資金流穩定增長，今年上半年的固定收益合計資金淨流入達2,089億美元，反觀全球股票則呈現資金淨流出。在波動加劇下，國內發行之目標到期債基金規模更是逐月攀升，成為資金避風港。黃詩紋建議想布局債市的投資人，可以考慮以亞債入手，全球資金充沛，超低利環境下，追求收益仍是投資主軸，而亞債高殖利率優勢超誘人，與同類型其他區域收益率比，相對吸晴。富邦三年到期亞洲美元債券基金配置之亞債擁有高利率優勢，且信評展望相對穩定，加上持有至到期的期間僅3年，是投資組合不可或缺的好標的。