夏天衣服越穿越少，露出來的地方越來越多，Melody請來3位運動達人紀艾希、林可彤、費丹尼，到 Yahoo TV《Melody瘋時尚》，分享他們擁有完美身材的祕訣。擁有蜜桃臀的健美女神紀艾希，剛推出新書《蜜桃臀這樣練》。她最滿意自己的屁股，點出吃原型食物可以幫助練得更快。林可彤最在意肚子，總覺得生產完之後肚子很難「凹進去」，因此花很多心思鍛鍊腹部。她和紀艾希都重視體態勻稱，現場應網友要求示範伏地挺身，鍛鍊上胸和副乳、手臂。對平時不運動的人而言，要養成運動習慣是不容易的第一步。紀艾希一開始是找人陪伴運動、互相督促。林可彤隔一陣子就換不同運動，她當初因為情傷 上瑜珈課填補時間，現在已經是老師等級。Melody 坦言非常討厭運動，但生完第二胎後發現體力不好，接觸運動改善體能，也抒發生活壓力。紀艾希以前雖然是模特兒，但屁股扁平又下垂，常被人嫌尺寸過大。她教大家維密天使也常做的深蹲跳和螃蟹走路，加上彈力帶可以提高難度，在家裡就能鍛鍊。巴西型男費丹尼從5歲開始踢足球，15歲走進健身房。眾所皆知巴西運動風氣旺盛，他自己最在意胸肌，線條也練得完美，被網友瘋狂按讚。費丹尼可以控制胸肌抖動自如，當場示範教大家打造8塊肌的運動。他強調運動搭配正確的呼吸非常重要，吸氣時肚子撐大，出力的時候吐氣縮腹。林可彤加碼解說腹式呼吸，對女生加強腹部力量也有幫助。林可彤推薦瑜珈中的老鷹式，可以同時雕塑上下半身。現代人多半都是低頭族，也可以透過後背祈禱式改善駝背，如果無法做到雙手在背後合掌，可以先從交互抓住手肘開始。運動完後伸展也很重要，她和紀艾希分別解說如何伸展腿部和臀部。費丹尼自認筋骨硬，但靠呼吸強迫自己下壓髖關節和大腿內側，同樣不能偷懶。現在越來越多人喜歡健身，也有不少APP可以輔助運動，像是「7分鐘鍛鍊」、「Keep-自由運動場」、「30天健身鍛鍊挑戰」。除了運動外，管好飲食也很重要，紀艾希提倡多吃原型食物，林可彤會用間歇性斷食，費丹尼帶來巴西莓優格，一定要多管齊下、持之以恆才會看到成效。
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