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台北市 / 蔡慧君 黃建熒 報導許多年輕人，為了創造更多的收入，會當起送餐平台的外送員！但這當中，卻暗藏血汗勞工危機！Ubereat的外送員在今天發起聯合罷工，因為他們不滿，新制度外送費縮水，而且新的獎勵制度門檻，是要在三天內跑75趟，才能拿到1775元獎勵，等於一天要跑25趟，他們認為根本是不可能的事情！但目前更沒有法規保障！Ubereat外送員表示：「平時就有一些情況 是讓你單比較難接，現在又加上一直在縮水」，也有外送員說：「就跟有些人當初來的初衷不太一樣，因為我自己也是學生 也快開學，如果真的抽到話，應該是沒有辦法跑完這70幾趟」。話說的無奈，因為有不少Ubereat兼職外送員，收到新的達標獎勵，最低門檻竟然是要三天內，跑75趟才能拿到1775元獎勵，外送員表示，根本看得到吃不到，甚至在臉書裡發起8/29罷工訊息。台灣人仰賴外送平台2018年外送產值就有236億元，兼職外送吸引越來越多年輕人加入，但平台外送費卻大打折扣，Ubereat過去外送員每單可以賺到70-80元，新的制度只剩下40-50元，剩下累加的獎勵也縮水。對這次部分外送員的罷工事件，Ubereat發出聲明，會提供個人化的獎勵方案，但是不影響基本的接單車資計算，平台持續正常營運，文化大學法學院教授邱駿彥：「在這樣的狀況之下，政府應該不要去放任，一直不去管的話，這些業者就會越來越多，越來越多 (勞資)關係就會越來越混亂」。外送平台與外送員之間是否為僱傭關係，勞動部表示還得進行個案事實認定，儘管現在平台正常營運，但這些年輕勞動者的權益政府相關部門還是得好好重視。原始連結

（中央社記者黃巧雯台北25日電）「攻擊、攻擊、攻擊」是總教練蘭卡斯特對中華男子足球隊的期許，面對9月開打的世界盃亞洲區第2輪資格賽，他希望全隊以進攻代替防守，打出進攻導向的球風，這次比賽將是創造歷史的機會。2022卡達世界盃亞洲區第2輪資格賽，9月即將點燃戰火。這次資格賽共40隊參賽，分8組，各組第一的球隊，加上4支成績較佳的分組第2隊伍，總共12隊，除可晉級資格賽第3輪外，還能順帶收下下屆亞洲盃門票。蘭卡斯特（Louis Lancaster）期待他所帶領的隊伍「變成那12隊」。中華隊這次資格賽與澳洲、約旦、科威特及尼泊爾同組，首戰將於9月5日在台北田徑場出戰約旦，10日再對決尼泊爾。蘭卡斯特仔細盤點比賽情勢，「對約旦可能攻守各半，但對澳洲可預期被壓著打，要能把握少數進攻機會。」至於與尼泊爾交手，蘭卡斯特先為比賽下了一個註解，「我們會壓著他們打」，但他隨即有點苦惱地說：「我們不習慣打這種球，有辦法持球的時候，反而打不好。」蘭卡斯特今年1月18日接掌中華男足兵符，之前雖然是「神奇教頭」懷特（Gary White）的助理教練，但相較於懷特注重防守，蘭卡斯特偏好進攻。蘭卡斯特希望球員設法將球控制在對方半場，他認為「遠離我們的球門，就是最好的防守，我們打球要有侵略性」，而他不時把「攻擊、攻擊、攻擊」掛在嘴邊，就是希望球員牢記心中。兩屆中華男足教頭執教風格大不同，蘭卡斯特認為這沒有對或錯，「重點在於球員能不能執行你要的風格」。中華男足從今年3月至6月歷經與緬甸、索羅門群島、尼泊爾、香港4場友誼賽，蘭卡斯特所觸發的化學效應正在發酵，他感受到中華隊與以前的不同，開始擁有自己的球風。除了沙盤推演戰術，蘭卡斯特更拿出具體數據作為球員目標，觀察前一屆4隊第2名晉級的球隊，他說：「平均每場需拿下積分2.1分、進球2.7球以上，失球0.7球以下，我們今年要以這個目標努力。」蘭卡斯特細數從2002到2018年間，近5屆世界盃亞洲區資格賽，中華隊不是在第一輪就被淘汰，就是沒有拿到任何積分，他期許球員能在這次比賽中把握機會，創造歷史。過去旅外球員在中華隊扮演重要角色，為了能讓徵召更順利，蘭卡斯特與國內各隊教練保持良好關係，無論是本土或旅外球員，一律都向其母隊寄發徵召信，讓國內球隊獲得多了一份尊重。同時，足協也與旅外球員所效力的球隊保持聯繫，充分告知對方中華男足集訓過程所擁有的資源，像是防護員或體能教練等，球員即使返台投入國家隊集訓，也不怕受傷，在回到母隊後，狀況依舊能維持高檔。透過建立互信關係，蘭卡斯特希望，能讓球隊願意出借球員，中華隊也能獲得更多戰力支援。足協去年10月改選，不到一年就有不少改革，像是改善選手待遇，讓國家隊無後顧之憂。他以中華隊搭飛機到澳洲比賽為例，相較於過去足協團隊可能有預算考量，但現在會以球員為優先，盡量安排直飛或較短航程的航班。蘭卡斯特帶兵過程與足協互動頻繁，他深刻感受到理事長邱義仁、秘書長方靖仁對足球的熱情，並對足協提供球隊後勤支援銘記在心，他期許自己帶領的中華男足能在資格賽好好表現，讓更多人喜歡足球、進場看球，促使大家投入足球運動。（編輯：屈享平）1080825

「瑞士特快車」費德勒（Roger Federer）今日在美網男單第二輪與德祖赫（Damir Dzumhur）交手，生涯美網出賽正式達到100場，不過在首輪與印度小將那加爾（Sumit Nagal）苦戰四盤後，今天又出現開賽慢熱的狀況輸掉首盤，但最終仍以3比6、6比2、6比3、6比4拿下勝利。開賽慢熱的費德勒，在前面4局就出現了12次非受迫性失誤，也讓德祖赫取得4比0的局數領先，雖然費德勒隨後破了德祖赫的發球局，也成功保發病追回兩局，不過首盤仍然以3比6讓出。經過首盤的低潮後，費德勒在第二盤開始逐漸加溫，除了減少非受迫性失誤的次數以外，後三盤被德祖赫逼出6個破發點也都成功保發，驚險拿下晉級門票。雖然費德勒在回穩後連拿3盤，不過他也對連續兩場比賽都丟掉首盤的表現感到相當不滿，費德勒說：「當連續兩場比賽都出現這樣的狀況時，是讓人很沮喪的事情，特別是自己還打出一場水平很低、失誤很多、能量不足的比賽時。」他也坦言，賽前都能預測對手的打法，卻沒有料到自己失誤的次數會大幅增加，兩場比賽的對手都做出了充足的準備，雖然最後以贏球收場，但自己必須從比賽開始就全神貫注。費德勒生涯在美網拿下5座冠軍，不過上一次奪冠已經要追溯到2008年對戰英國好手墨瑞（Andy Murray），今年費德勒與球王喬科維奇（Novak Djokovic）同屬籤表上半部，在喬科維奇持續穩定發揮的情況下，兩人很可能會在準決賽碰頭。「當你連續幾場比賽的開局都相當慢熱時，每個人都會來問你：『你接下來打算怎麼做？』你也只能說：『我不知道，只能回到場上，繼續做相同的事情。做相同的事情，並期待有更好的結果。』」費德勒補充道：「我不認為有什麼可以打好開局的秘訣，除了熱身、做好充足的心理準備以外，永遠不要低估你的對手，我一直以來都這麼做，你們也了解我，我會繼續這樣做。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 射擊》再傳捷報！林穎欣射擊世界盃鍍銅收下奧運門票相關報導》 籃球》大專好手投入 SBL 選秀，從夏季聯賽球員表現看今年新秀的潛力與特質⋯

日前我跟兒子爆奶弟弟一起上Yahoo TV 宅女小紅《進擊的荷包》節目，一開始主持人小紅就先問爆奶弟弟：「你那麼小就開始學理財，究竟是被迫還是自願的？」小孩該學理財嗎？親子理財如何開始？（圖片來源：作者提供）爆奶弟弟這樣回答：「我覺得我是一半自願、一半被迫，如果要說被迫，我覺得我在這個學習的過程中是開心的，因為了解這些理財知識有助於未來的發展，而且我現在比較不會亂花錢。」爆奶弟弟的回答讓我想到《刻意練習》這本書，書中曾探討7歲的莫扎特究竟有沒有天生的完美音感，他在音樂上的奇才是天生的天賦，還是靠後天的環境以及1萬小時以上的正確練習而得來的。好玩產生興趣、變得認真學習，最後才會全心投入我認識很多朋友，讓他們的孩子從小就學很多才藝，學鋼琴、學跳舞、學畫畫、學心算、學圍棋⋯⋯為了就是培養孩子不同的興趣與才華，讓孩子贏在起跑點。因為任何一個人要變成某方面的專家，第一先要對那件事產生興趣，然後開始認真學習，最後因為專注與熱情而從中找到樂趣。很多父母會把鋼琴、跳舞、畫畫、心算、圍棋當作一項才藝從小培養小孩，卻很少父母把「理財」當作一項才藝讓孩子持續學習，其實財商（FQ：Financial Quotient，指一個人在理財方面的能力）是孩子一輩子的財富，因為他懂得運用「金錢」讓自己的人生更美好。下一步大家可能會問：「到底要怎麼培養孩子的FQ財商？」很簡單，用玩樂遊戲的方式帶孩子進入理財的世界，從我們的日常生活中讓孩子認識金錢，以下分享我的幾個做法：作法1：買東西、吃飯讓孩子去買單，小孩很愛付錢的我7歲時帶爆奶弟弟去超市，讓他拿錢去付帳，現在爆奶弟弟很愛去買單，他覺得付錢很好玩，感覺有錢可以買很多東西，像個大人的樣子。現在我們逛傳統市場買菜、吃小吃，我都請他算錢跟付帳，所以他很清楚一餐吃多少錢，買這個東西要花多少錢。（我開始教他金錢的價值這堂課了）作法2：讓孩子當家作主，今天他管錢我的理財練習清單中，孩子最愛的是「一日媽媽」初體驗的練習，爆奶弟弟覺得當一日媽媽很好玩，感覺這個家「他在管」（笑）。不過，他管完錢後，除了知道如何記帳外，也發現家裡一天要花好多錢喔！從此，他知道不能隨便亂花錢。（我在教他記帳及需要跟想要這堂課了）作法3：一起玩桌遊，體驗真實的投資世界小孩都很愛玩桌遊，我們第一個一起玩的理財桌遊是「地產大亨」，就是我們小時候玩的大富翁，爆奶弟弟覺得玩地產大亨可以認識房地產投資，他曾經在玩桌遊時買太多房地產，導致最後沒有足夠的現金支付過路費，必須以低價賣出他手中的房地產，那一次的經驗讓他知道保留現金的重要性。（我在教他風險與投資及這堂課了）分享親子理財10堂課，父母陪孩子一起學理財親子理財１０堂課（圖片：馬哈提供）很多父母都是出社會才開始學習投資的，可能也不知道如何有系統地教孩子，建議可以從這10堂課開始（摘自《馬哈親子理財10堂課》），每一堂課中都有一個家長練習單，例如，學習管錢-一日媽媽初體驗，就有提供一日媽媽預算表，大人可以陪孩子一起練習。一日媽媽初體驗，金錢分配紀錄單。圖片來源：《馬哈親子理財10堂課》最後，我還是那句老話，理財教育是家庭教育的一環，父母的消費觀、價值觀都是很棒的授課內容，當你以身作則教育孩子正確的用錢方式，相信你也不會亂花錢！我個人很喜歡體驗式教學，每件事只要帶著做過一遍，孩子會非常有感覺，父母們也能從中複習一下自己的理財知識。相信我，教自己的孩子理財，真的沒大家想像中那樣困難！作者／馬哈（本文部分文字及圖片摘自《馬哈親子理財10堂課》，法意出版）◎ 加入《下班經濟學》粉絲團，給你更多財經資訊◎ 訂閱《下班經濟學》YouTube頻道，精彩節目不錯過更多風傳媒報導相關報導》 孩子到底該「窮養」還是「富養」？為什麼財富首屈一指的巴菲特，子女作風絲毫不像富二代？相關報導》 一圖財經》華為案引報復？裁員拖累？150年歷史匯豐銀行，7天內竟有3高層走人！

（中央社羅馬29日綜合外電報導）達成讓反移民的極右翼政黨遠離權力核心的組閣協議後，義大利準總理孔蒂（Giuseppe Conte）今天表示，他的新執政聯盟將帶領義大利成為「更團結、包容」的國家。反建制的五星運動（M5S）與中間偏左的民主黨（PD）曾是政壇死對頭，昨天協議共同籌組執政聯盟，使得這個歐元區第3大經濟體無須提前舉行大選。孔蒂表示，「我們必須化危機為轉機」，並堅稱義大利將再次成為歐洲的關鍵角色。此前義大利由民粹的反歐盟執政聯盟主政14個月。他說，新政府將打造「更公平、更有競爭力、更團結和更包容的國家」。說話輕聲細語的孔蒂往昔是學者，去年經各方勢力妥協被推選為總理，如今再度獲總統馬達雷拉（Sergio Mattarella）授權組閣。他說，要花幾天時間進行政治協商，以確保國會多數。孔蒂發表演說後，義大利米蘭股市FTSE Mib指數上漲2%。孔蒂表示，對於債台高築的義大利而言，當前是「非常岌岌可危的階段」，孔蒂意指歐洲經濟放緩以及美國和中國之間的貿易緊張。他說：「我們必須彌補流失的時間，如此義大利才能在歐洲發揮一個創始國家該有的領導作為。」（譯者：曹宇帆/核稿：劉學源）1080829

作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我，對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山，拜託，沒有山是黑的，因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心！我崇拜G哥，她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行；我欣賞她的專業、認真與自在，有許多特點是我沒有、不敢、也不會！「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山，在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷，求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山，身為愛爬山的一分子，我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境，四面臨海、高山環境豐富多樣，這樣得天獨厚的自然景觀條件，台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎？並沒有！因為政府不重視這些特殊的地理環境，從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施，遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…，最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動，不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀，這樣政府相關單位就省得規畫、建設，學校也不用推廣、家長也不需教育，落得大家都省事。G哥身亡新聞一出，藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…，試問，這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山？稍微了解吳季芸的人就知道，她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫，但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力，拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情，有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰，用專業做自己，分享她所見到的大山大景，這有什麼不對、又有什麼好酸的？G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援，意外發生也有GPS回報精確座標等待救援，而且有登山計畫書留給山下的友人，求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救，她以完整重裝登山，總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物，意外、天候都是致命關鍵，和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照，不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單？台灣土地不大，如果政府可以善用天然資源發展特色，觀光、體育、休閒多元角度齊發，大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入，民眾不明究理的只會亂酸，最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我，這樣一個先「禁」的國家，很難想像台灣會有怎樣的未來？很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來，這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件，可以為這塊土地與人民，帶來一些正向的改變，加油！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台北市 / 蔡慧君 黃建熒 報導許多年輕人，為了創造更多的收入，會當起送餐平台的外送員！但這當中，卻暗藏血汗勞工危機！Ubereat的外送員在今天發起聯合罷工，因為他們不滿，新制度外送費縮水，而且新的獎勵制度門檻，是要在三天內跑75趟，才能拿到1775元獎勵，等於一天要跑25趟，他們認為根本是不可能的事情！但目前更沒有法規保障！Ubereat外送員表示：「平時就有一些情況 是讓你單比較難接，現在又加上一直在縮水」，也有外送員說：「就跟有些人當初來的初衷不太一樣，因為我自己也是學生 也快開學，如果真的抽到話，應該是沒有辦法跑完這70幾趟」。話說的無奈，因為有不少Ubereat兼職外送員，收到新的達標獎勵，最低門檻竟然是要三天內，跑75趟才能拿到1775元獎勵，外送員表示，根本看得到吃不到，甚至在臉書裡發起8/29罷工訊息。台灣人仰賴外送平台2018年外送產值就有236億元，兼職外送吸引越來越多年輕人加入，但平台外送費卻大打折扣，Ubereat過去外送員每單可以賺到70-80元，新的制度只剩下40-50元，剩下累加的獎勵也縮水。對這次部分外送員的罷工事件，Ubereat發出聲明，會提供個人化的獎勵方案，但是不影響基本的接單車資計算，平台持續正常營運，文化大學法學院教授邱駿彥：「在這樣的狀況之下，政府應該不要去放任，一直不去管的話，這些業者就會越來越多，越來越多 (勞資)關係就會越來越混亂」。外送平台與外送員之間是否為僱傭關係，勞動部表示還得進行個案事實認定，儘管現在平台正常營運，但這些年輕勞動者的權益政府相關部門還是得好好重視。原始連結

眩暈困擾許多民眾，嚴重時常會感到天旋地轉。開業中醫師翁瑞文昨日表示，眩暈是一種自我感覺症狀，造成原因有很多種，傳統中醫認為跟肝、痰火有關係，中醫辨證常見肝風內動、肝陽上亢，不過，氣血特別虛弱的人，也可能會有眩暈情形。翁醫師指出，古代《丹溪心法》有「無痰不眩，無火不暈」的說法，認為痰與火是引起眩暈的另一種原因，是肝火厥逆所致；《金匱要略》也提出「心下有支飲，其人苦冒眩，澤瀉湯主之」的說法，換句話說就是古代曾以澤瀉湯治療眩暈。現代醫學認為，造成眩暈原因眾多，比如血壓高、低血壓、耳內半規管及前庭、前庭神經發炎、梅尼爾氏症、腦血管缺血等因素皆是。值得一提的是，前庭神經炎所引起的旋轉性眩暈，患者多半常有頭痛、胃口不好等，適合用小柴胡湯加桂枝湯合方加以治療。梅尼爾氏症主要是內耳病變所造成平衡功能失調，常會引起耳性眩暈，病人常有耳鳴、噁心、嘔吐、聽力下降、天旋地轉等情形，容易反覆發作，體內水分代謝不良，屬於痰飲病，也可用澤瀉湯加以治療。還有一種稱為腦血管缺血所引起血管性眩暈，治療上可用葛根湯、天麻鉤藤飲、血府逐瘀湯等加以治療。每個病患發生眩暈情形有所不同，患者必須經由醫師詳細瞭解病因後依證施治，方能找到正確的解決之道。

（優活健康網記者張桂榕／採訪報導）現代人生活壓力大增，飽受失眠之苦的人越來越多，許多人會而藉由抽菸、喝酒或依賴安眠藥入睡，但尼古丁會刺激腦部，造成入睡困難，長期飲酒會傷肝，而長期服用安眠藥則可能造成副作用或藥物依賴。如何透過其他方式達到緩解失眠、逐步戒掉對安眠藥的依賴？建議可補充所需營養素，以維持好體力同時兼顧好氣色。如何判斷自己是否得了「失眠」？失眠是一種睡眠障礙，短期失眠的天數為一週至一個月，慢性失眠的定義則為一週發生至少三次，且持續超過一個月。依據世界衛生組織（WHO），針對失眠的定義：1）入睡時間超過30分鐘2）總時數少於6小時3）半夜醒來超過三次，並且難以再次入眠長期失眠會造成較高的死亡風險耕莘醫院家庭醫學主治醫師張晏菱表示，睡眠質量差可能導致賀爾蒙紊亂，造成肥胖、免疫力下降、抑鬱、焦慮等情緒，甚至誘發高血壓、糖尿病、失智症等疾病，若失眠已造成憂慮或躁鬱的症狀，就必須就醫進行檢查，若只是單純睡眠障礙，則可使用保健食品輔助睡眠品質。7大輔助入睡方式 補充營養素讓自己好眠又美麗張晏菱醫師表示民眾若有失眠的問題，應積極找出病因，並多嘗試不同方式改善睡眠品質，例如:1) 維持生理時鐘：養成固定的起床時間。2）調適情緒、放鬆壓力：可透過聽輕音樂、打坐等舒心的靜態活動，放鬆疲憊感。3）睡前二小時避免進食：以免造成腸胃負擔。4）營造舒適睡眠環境：挑選軟硬適當的床墊與枕頭，與人體舒適的溫溼度。5）睡前避免激烈運動：睡前激烈運動，可能導致神經太亢奮而無法入睡。6）可透過食物或保健食品補充營養素：透過食物攝取含有助眠元素，穩定神經、輔助入睡，如GABA、黑芝麻素、維生素D、鎂、鈣等，這些可從南瓜、番茄、味增、葡萄、深綠色蔬菜、小魚乾、牛奶、堅果類等食物加以補充。7）睡前飲用可放鬆身心的花草茶。例如：薰衣草茶、洋甘菊茶。增加體內助眠元素 幫助入睡好眠張晏菱醫師表示GABA是腦神經內的傳導物質，若長期處於緊張、壓力的狀態，GABA的分泌量會變少，使腦神經長期處於過度亢奮的狀態，所以補充GABA可安定腦部神經，促進放鬆和消除神經緊張。而具有高度抗氧化元素的黑芝麻素，可改善身體因氧化壓力和發炎而產生的疲勞。此外，維生素D與鈣可幫助維持血鈣平衡，更易進入深層睡眠。張晏菱醫師也強調雖然食物裡含有GABA，但人們往往因為飲食不均衡或攝取不足，因此建議可額外補充。如果要挑選保健食品，建議選用知名大廠所製、擁有安全標章、營養素來源單純或有專利製程較佳。目前有一種專利天然麩胺酸發酵物，運用最新發酵科技，以特殊乳酸菌發酵麩胺酸，可萃取出高濃度、含量>20%的天然γ-胺基丁酸（GABA）麩胺酸發酵物，可一次攝取較高含量GABA。一夜好眠 還你好氣色壓力大、睡不好為膚質大忌，如果想睡得好，又想看起來亮麗光彩，可試試看以下方式：1）勤塗乳液：想維擁有好肌膚，必須適當的清潔與保濕。2）補充蜂王乳、賽洛美：蜂王乳可調整女性荷爾蒙，促進膠原蛋白增生、恢復肌膚的彈性。賽洛美則具有『保水之王』的稱號，可以增加肌膚保濕度。3）補充維生素C和維生素E：維生素C與E具有抗氧化、促進膠原蛋白增生。4）防曬：肌膚防曬可避免紫外線所造成的老化傷害，記得適時補擦。5）補充足夠的水分：一天平均水量為1500cc~2000cc。從吃進對的食品開始守護健康 精神好有朝氣張晏菱醫師表示現代人飲食不均衡，對於常處於高壓工作環境的上班族、易失眠者、飲食不均衡、想保青春活力的人等，建議可額外補充營養素，除了提升睡眠品質之外，甚至可以逐步減少對安眠藥物的依賴，睡得好讓您充滿朝氣，天天容光煥發好氣色。更多健康相關新聞吃生魚片 腸壁驚見「寄生蟲」狂鑽大腦「火氣太大」 與神經退化有關失眠會中風 34歲以下失眠風險高雞哪部位最「毒」？ 多數人不清楚愛喝冷飲會傷身 可改喝這些飲料今日最夯新聞流量前3名在台擁490員工 一次裁掉420人9月參選？郭辦：仍在慎重考慮中行家揭「空姐第2身分」賺外快今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【劉季清╱台北報導】數位轉型浪潮興起，在這波革命之下，企業到底該如何轉型？怎麼調整規劃？儘管現在數位轉型的議題滿天飛，但恐怕許多企業至今還無法參透到底該如何著手。前中國用友軟件總裁、美國Oracle公司台灣區總經理何經華表示，面對數位轉型浪潮，企業應該對新科技如雲端、大數據，時刻保持敏銳，並找到新科技與自己核心業務的連結點，並透過科技賦能。而在其中，HR人力資源，更是扮演企業數位轉型的關鍵角色。何經華在軟體界經歷豐富，是「軟體界的老兵」，在國際大型企業任職高階主管，過去曾任美國Siebel公司全球副總裁兼大中華區及東亞區總裁、北京用友軟件總裁、美國宏道公司全球副總裁兼亞太及日本區總裁、美國Oracle公司台灣區總經理等。鮮少接受媒體採訪的何經華，現在則在台灣雲端SaaS鼎恒數位科技（MAYO）擔任首席營運官、給予公司營運方向上的指導。MAYO近兩年打造完善的HR平台工具以外，更將於10月2日舉辦HR Vision大型人資論壇，號召海內外擁有豐富經驗及前瞻性之國際專家，與台灣企業、HR專業人士做近距離的交流，擁有國際級軟體經驗的何經華，也將擔任本次論壇講師，盼能夠為企業推動人力資源轉型盡一分心力。以2018年HR Vision來看，有260家企業將近400位來賓出席，在台灣是含金量相當高的HR盛會。今年更邀請到台灣、澳洲、香港、大陸等地區的國際級專家及創新實踐者，以「預見•新人才管理」為核心焦點，分享企業數位轉型時代下人才管理新觀點，以及人資最新應用。MAYO表示，今年陣容和規模都將比去年更盛大，Linkedin、微軟、DDI、Cornerstone等大企業，也將派專家來共襄盛舉。擁有豐富HR經驗的MAYO鼎恒數位科技執行長簡士評表示，過去大家很少聚焦在HR主題，面對大趨勢變化，大家都在講數位化轉型，但很少知道核心概念及實際行動，「其實真正企業要做數位化轉型是要從Mindset進行，著重在企業文化、人才培訓、組織策略等方向進行。」面對雲端、大數據等新科技興起所帶來的數位轉型浪潮，企業應該怎麼做？何經華以美國零售巨頭Walmart與Kmart舉例，在70-80年代初期的美國，Kmart的規模遠大於WalMart，但是經過了十多年的競爭由於Kmart不夠重視IT資訊化的管理被淘汰了。今天一枝獨秀的WalMart正面臨著另外一波的挑戰也就是從IT到DT（Digital Technology）的轉型，DT就是資料科技的演進，在進步的IT技術基礎上更需要掌握更多的客戶資訊，結合雲端網路，大資料，智慧AI全方位的掌握資訊方能持續保持強大。若回到人力資源HR的角度來看，何經華則建議企業，透過雲端HR平台，除了可以擺脫過去人力手寫的繁複程序、資料無法整合的困境以外，更能讓資料能夠即時分析，並讓公司人才相關的數據一覽無遺，並做更多不同的再運用，以增加企業的競爭力。何經華表示，結合了資訊與數據，再將專業的經驗搭在數據之上，將可以發揮更大的價值，除了可以幫助企業在傳統人力資源的「選、育、用、留」上更有效率以外，透過數據分析，同時可協助在「識」人上也發揮價值。企業應該思考，在數位變革之下，從過去的人事行政，到人力資源，再到人力資本的過程中，應如何透過科技賦能，讓企業能專注在為公司「留才」。當一個企業如果發現現在大家都在討論和應用的科技都跟自己無關的時候就是危機的開始！